2026年11月14日是第20个世界糖尿病日（联合国糖尿病日）。今年，国际糖尿病联盟（IDF）将主题定为"早发现，早行动"，核心就两件事：早点查出来，早点降风险。

什么是糖尿病？

糖尿病是由多病因引起以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，是由于胰岛素分泌和(或)利用缺陷所引起。长期碳水化合物、脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退及衰竭；病情严重或应激时可发生急性严重代谢紊乱，如糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等。

糖尿病的症状

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻），出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人，可以诊断为糖尿病：

一天中任一时间血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl）；

空腹血糖水平≥7.0mmol/L（126mg/dl）；

口服葡萄糖耐量试验2小时血糖水平≥11.1mmol/L（200mg/dl）。

糖尿病的高发人群

（一）高风险人群

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群：

① 年龄≥40岁；

② 超重与肥胖[体重指数（BMI）≥24kg/m2和（或）中心型肥胖（男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm）]；

③ 有糖尿病家族史；

④ 缺乏体力活动；

⑤ 高血压；

⑥ 血脂异常；

⑦ 动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）；

⑧ 有巨大儿（出生体重≥4Kg）分娩史或妊娠糖尿病史。

（二）糖尿病前期人群

满足以下条件之一者为糖尿病前期人群：

①6.1mmol/L≤空腹血糖（FBG）＜7.0mmol/L；

②7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖（2hPG）＜11.1mmol/L。

如何预防糖尿病？

① 一般人群：合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。

② 糖尿病高风险人群：可根据自身情况，控制超重肥胖及热量摄入，加强体力活动，同时做好早期筛查。

③ 40岁及以上人群：每年检测1次空腹血糖，糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖，当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时，应到医疗机构进行糖代谢评估。

患者如何做好健康管理？

（一）健康生活

平衡膳食，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，适当运动、戒烟限酒、规律作息。

（二）配合诊治

定期到医疗机构就诊，遵医嘱用药，预防糖尿病并发症，如服药后出现药物不良反应或需调整用药，需及时和医生沟通。

（三）主动管理

与医生团队共同定制健康管理计划，规律监测血糖、血压、血脂和体重；每年进行慢性并发症筛查，包括足病、视网膜病变及肾脏病等。

（四）平和心态

保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化，在配合治疗的同时，积极调整心态。

（五）寻求支持

当血糖控制遇到困难时，可与家人、朋友或病友述说，寻求理解和支持。